Wat is werkstress en hoe kun je het verminderen?

Amsterdam, 20 September 2022 /EZPress/ - Werkstress ontstaat wanneer de werkdruk te hoog wordt. Werkstress en werkdruk zijn dus niet hetzelfde. De negatieve manier waarop je reageert op werkdruk noemen we werkstress. Een te hoge werkdruk is één van de factoren die tot werkstress kunnen leiden. Werkdruk ontstaat bijvoorbeeld wanneer een werknemer structureel het werktempo niet kan bijhouden, niet beschikt over de juiste kennis en vaardigheden of wanneer de werkomstandigheden niet optimaal zijn. Wist je al dat werkstress de nummer 1 beroepsziekte is?

Oorzaken van werkstress

Het ontstaan van werkdruk kunnen we onderverdelen in de volgende drie categorieën:

1. Werk gerelateerde factoren
• Vaardigheden
• Kennis
• Steun van collega’s
• Overbelasting
• Onduidelijke functie
• Conflicten met collega’s of leidinggevende

2. Organisatie gerelateerde factoren
• Bedrijfscultuur
• Bedrijfsbeleid
• Reorganisatie
• Ontslagen
• Bedrijfsresultaten

3. Individuele factoren
• Arbeidsvreugde
• Fysieke en mentale gezondheid
• Thuissituatie
• Tevredenheid over het leven

Lees op de website van ArboNed alles over werkstress.

Wat zijn de gevolgen van werkstress?

De gevolgen van werkstress kunnen we onderverdelen in de volgende drie categorieën:

1. Lichamelijk
• Slaapproblemen
• Hartkloppingen
• Ademhalingsproblemen
• Hoofdpijn

2. Emotioneel
• Prikkelbaar
• Nerveusheid
• Gespannen
• Angstig

3. Cognitief
• Moeite met concentreren
• Vergeetachtigheid
• Maken van fouten

Hoe kan je werkstress verminderen?

• Zorg voor een strakke maar geen overvolle agenda. In je agenda moet er ruimte zijn voor onverwachte taken en/of afspraken.
• Neem je werk niet mee naar huis. Rond je taken af en ga morgen verder.
• Vraag hulp aan collega’s.
• Bespreek de werkdruk met je collega’s en leidinggevende.
• Zijn je werkomstandigheden niet optimaal? Kaart dit dan aan.
• Overwerken? Een extra taak overnemen van een collega? Leer en durf nee te zeggen.
• Controleer niet 24/7 je mail. Plan tijden in waarop je je mail checkt en beantwoordt.
• Start je dag met de meest vervelende klus. Anders blijft die vervelende klus je de hele dag achtervolgen.
• Volg een BHV-cursus zodat je correct kunt handelen in noodsituaties op de werkvloer.
• Eindig de dag met simpele klusjes waar je niet je volle concentratie voor nodig hebt.
• Schakel je werktelefoon uit na werktijd.
• Plan je vrije dagen ruim van te voren in, zodat er niets tussen kan komen en je kunt uitkijken naar je welverdiende vakantie.

Conclusie

Werkstress is de nummer 1 beroepsziekte in Nederland en bijna iedereen krijgt er in bepaalde mate mee te maken. Werkstress heeft verschillende oorzaken (werk gerelateerde factoren, organisatie gerelateerde factoren en individuele factoren) en leidt tot lichamelijke, emotionele en cognitieve problemen. Werkstress is niet alleen nadelig voor werknemers, maar ook voor werkgevers. Herken werkstress daarom op tijd en maak het bespreekbaar.

//Einde bericht

Bron: Vakles

Dit is een origineel persberichten EZPress Newsdistribution www.ezpress.eu